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    夏日练习瑜伽好处多

    时间:2018/7/31 21:42:50

      核心提示:吉林/郎新艳 每天,我都坚持去练习一小时的瑜伽,既健身又解暑,既减压又美容,这真是一举多得! 学员们一走进瑜伽馆,那宽大、无障碍物的房间,就会给人一种心灵的舒适感,尤其是在办公桌前忙碌了一天,现在一...


    ???????? 吉林/郎新艳

    每天,我都坚持去练习一小时的瑜伽,既健身又解暑,既减压又美容,这真是一举多得!

    学员们一走进瑜伽馆,那宽大、无障碍物的房间,就会给人一种心灵的舒适感,尤其是在办公桌前忙碌了一天,现在一下子转场到这样宽敞的大房间,看到瑜伽馆铁杆粉丝们的笑脸,心情无比地轻松愉快,什么事情都可以在这短短的一个小时里放一放,简单舒展的瑜伽动作和一呼一吸的方法,能让人慢慢静下来,净化思绪,达到减压放松的目的!

    大夏天,不动都是一身汗,可是随着瑜伽老师发出的口令,我们的身心慢慢地进入了瑜伽神秘的世界。印度这古老的健身术,犹如南极冰川的一滴水从头顶落入,滋润全身的每个细胞,从上到下,随着呼吸缓缓地融入到身体的每一处。这种安静的体验,缓解了疲劳,忘记了一切烦恼!

    老师引导口令的声音非常柔和,让我在这静谧的世界里,放松自己的心灵,随着高山流水般的瑜伽音乐不断放松,在一呼一吸之间,强劲肌肉和骨骼,汗流浃背,提高人的自愈力!

    一开始我模仿得不好,姿势不到位,勉强自己,幸亏刘老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里,不要过于勉强自己,以免受伤。只要努力做到自己的最好就行!”才知道瑜伽并不是马上就达到那个很高的标准。慢慢地,我学会自由而轻盈地伸缩躯体;静静地,我学会感知身体的每一块肌肉、骨骼的位移;渐渐地,我学会增加自我与身体的沟通和对身体的控制。这个古老的印度强身术,让我这个“病猫”受益,减少了去医院的次数。现在我也可以像老师一样做许多体式,时间的累加是最好的证明,只有热爱运动才能体会运动带给身体的奖励!

    除了变美,瑜伽好处还在于:体验一种愉悦的身心平衡。我比以前更有力量,做事也有了劲头。因为我的坚持让我成了瑜伽馆里的“老人”,这样的几个不同行业的“老人”在一起,有了更多聊的话题:减肥、美容、育儿、养生……天天沉浸在瑜伽快乐的世界,只有练过的人,才会有更深切的体会!

    瑜伽也成为不少“女神”的必练项目:米兰达·可儿、孙俪、高圆圆、林志玲……而且她们的状态总让人无法相信她们的年龄和当妈的事实……

    说一百句不如练一分钟,夏日练习瑜伽让人七经八脉周身通畅,平衡了全身气血,那一股清透,让人的身体特别的舒服,真是避暑良方!我爱这一举多得的运动——提升气质,越来越自信!我爱这世界级的运动——永葆青春好方法!

    作者:郎新艳 来源:人民日报社市场报网络版《百姓中国yabovip》
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